篮球的入门知识及打篮球的好处（篮球培训班多少钱）

　　一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。

　　(1)通过运动可以改善视力

　　眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。然后，视觉神经会把这种反射反射回到你头后面的视觉大脑中。第二，快速扫描你的大脑中*近的兴趣点，然后移动到你视网膜中*敏锐的视觉部位——“中凹”。这一动作使你的头脑和眼睛保持一致，并使你的视觉更加灵敏。

　　专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。

　　(2)掌握专项知识和技能，进行能力培养

　　篮球培训课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、培养特殊知识应用能力。体质是从事各种体育活动的物质基础。篮球赛本身就要求运动员具有跑、跳投等多种运动技能，在篮球运动中学习，能活跃学生的身心，促进身体正常发育，提高机能，增强体质。

　　篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

　　篮球赛有基本的人体运动跑、跳、投掷和篮球的基本技巧和战术。定期参加篮球运动，可提高基本运动能力，如跑、跳、投掷等，培养灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进青少年身心健康发育。

　　(3)、从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

　　打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，由于篮球的许多基本动作对人的协调能力有很大的要求。玩篮球还可以锻炼一个人的反应能力，可以说打篮球给人带来很多好处，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不好也容易受伤。

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