针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议：注意技术动作的审美性；注意技术动作的全面性；注意技术动作的熟练性；注意技术动作的准确性；注意使用多媒体进行教学与训练。　　随着科学文化教育体育事业的发展，人们的社会思想观念也在逐步转变，篮球教学与训练系统结构复杂，涉及的因素多，而且随机性大，越来越被人们关注和重视。随着社会经济的发展，篮球教学与训练硬件和软件设施也在逐渐的增多和完善，篮球教学与训练也要向更好的方面发展。针对目前学校篮球教学与训练内容、进度、手段以及教与学的配合等方面存在的问题，笔者提出以下几点建议。　　1.注意技术动作的审美性　　篮球教学与训练方法也具有审美性质，其基本涵义是：在满足学生情感的要求下，充分发挥教材的审美因素，把训练与教学课程的理性内容与感性形式、抽象概念与生动演示有机统一起来，把发展学生智力与陶冶性完美地结合起来，使深奥的战术传授与动情的美感体验融为一体，从而取得相得益彰、事半功倍的效果。篮球教学与训练方法的审美在其实施过程中，将更多地体现出形象性、感染性、愉悦性、和谐性、新奇性等特点。篮球教师针对篮球教学与训练内容的千变万化，一方面应从客观实际出发，采用灵活多样的教学与训练方法和手段，让学生在丰富多彩的形式美的感受中产生兴趣，从而形成创造美的能力。另一方面，篮球教师还要使教学与训练方法形象化，使学生的思维过程在生动、形象、直观的教学与训练中展开，给学生以如临其境、如闻其声的美感。　　2.注意技术动作的全面性　　篮球运动是体育运动学校学生的必修课。在篮球教学与训练中，教师应根据篮球运动的对抗规律和攻防转换的特点，要求学生掌握移动、传球、运球、投篮、防守、突破等各项技术，要能攻善守，能投能突，打破锋卫界线，全面掌握各种技术、战术的组合运用，提高学生技术和战术的实效性。　　培养提高学生篮球技术、战术连贯性的意识，对提高学生的篮球技、战术水平将会产生积极而深刻的影响。在篮球教学与训练中，教师要根据每位学生的特点和要求，经常提醒和鼓励学生在技术运用中注意合理性以及全面性原则，指出学生在技术运用中的正确与错误，引导学生技、战术的全面发展。篮球教学与训练中让学生全面、合理运用技、战术组合，提高技、战术动作组合质量，是当今体育运动学校篮球教学与训练的发展方向。　　3.注意技术动作的熟练性　　熟练性是指完成篮球技术动作娴熟，运用自如、轻松、省力，成功率高。双手胸前传球是篮球传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点，因此，教学与训练方法要求技术动作要有熟练性。当篮球战术教学要求学生作突破练习时，学生会运用“接球急停－假动作－突破”，在以上篮球组合技术环节中，只要有一环节技术动作不熟练，就无法突破，这样就达不到战术要求，完不成战术训练，这样双手胸前传球熟练性的意义就展现出来。因此，在篮球教学与训练中，教师要求学生的学习要向技巧性和熟练性的纵深方向做突破的发展，从而达到提高技术动作的质量。　　4.注意技术动作的准确性　　准确性是指技、战术动作组合合理，符合技、战术组合规格，符合技、战术组合实践要求。如篮球教学要求学生内线进攻时，外围学生怎样将球传给内线学生，传球学生则要根据防守者的防守情况来决定自己的传球。当防守学生采用平防守时，两手不停挥动，传球者则可以考虑用单手胸前传球或双手头上传球；当防守者手挥到侧手举以上时，则可以考虑用单手体侧传球或反弹传球。传球动作一定要避开防守的重点，所采用的技术一定要准确到位，要有针对性。　　在实践教学与训练中，充分利用语言法、直观法、练习法、游戏法、比赛法等方法以保障动作的准确性。例如，在投篮教学与训练时，要求向上、向前伸臂是指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。投篮者身体协调性要好，在球出手的瞬间，身体和手要相对5.注意使用多媒体进行教学与训练　　体育教学与训练中经常要进行技术、战术的创新。而多媒体技术是更好的创新工具，可以更加方便地组合、拼接、改造技战术。由于可以随意改变动作的幅度、方向、速度等，使创新的机会大大增加，并可以在理论上快速地给予新战术、新技术以完整的概念。多媒体在篮球教学与训练中可以改善篮球教学与训练方法的不足，使篮球教学与训练更加方便、简易。与传统篮球教学与训练方法相比较，多媒体以图、文、声、像并茂的形式，详细直观地介绍了优秀篮球教练员和教师教学与训练的技巧，对于篮球教学与训练中的难点、疑点，配以动画、视频演示，加上精炼的讲解，使学生一看就懂，收到了事半功倍的教学与训练效果。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

6月25日，安徽亳州，参加2022年安徽省青少年篮球（乙组）锦标赛的青少年运动员在紧张地进行比赛。视觉中国供图几乎每个周末，王蔚都会在北京城内的多个场馆来回奔波，大兴、朝阳、石景山、东城，线路安排完全根据带队训练的时间，有时甚至需要横跨北京城。这种从早忙到晚的生活很辛苦，但王蔚过得很充实。“为了生活，也为了爱打篮球的孩子们。有的孩子和家长就认我，有时实在赶不过去了，我就在群里说一声，得到的回应都是：‘王教练，您不会以后都不来了吧？’”王蔚是北京攻胜道体育篮球训练营的资深教练，该训练营虽然算不上北京顶尖的训练营，但也有2000多个学员。“篮球培训在北京很火，一到周末，很多场地都是满的，大大小小的训练营很多，我保守估计得有10万名北京孩子在参加篮球训练。”篮球培训市场火爆有很多原因，而体育中考需要在足球、篮球、排球、游泳4个项目里选择1项是主因。“现在的家长大多不会替孩子选项目，而是会给孩子自主权。由于篮球运动不仅可以锻炼篮球技能、心肺功能，还能长个儿，再加上课时费适中，所以相比其他项目，会有一定的优势。”参加篮球培训的孩子大多在5岁-16岁的年龄段，虽然其中真正拥有篮球天赋的孩子只是极少数，但这在事实上已经形成了中国篮球人才储备的基础。“现在俱乐部的选材有几种方式，一是去篮球大省寻找，但这需要有可靠的信源；二是通过口碑的积累，好苗子会主动被送过来；另外就是和学校合作，尽早地发现那些有天赋的孩子。”深圳新世纪篮球俱乐部副总经理鲁君在接受中青报·中青网记者采访时表示。深圳新世纪篮球俱乐部在CBA联赛中，是属于长期重视青训的俱乐部之一，他们每年在青训上的投入达到了千万级别。根据《2021-2022赛季CBA联赛国内球员基础信息白皮书》显示，在整个联盟全部297名从青年队升入联盟一队的球员中，广东队以36名球员名列榜首，新疆和深圳则以28名和27名球员位居第二和第三。但是相比于以前，现在的俱乐部青训做起来越来越难——篮球大省对人才的把控越来越严，而有天赋的年轻人也有了更多的选择。“现在初中、高中、大学这一系列的校园篮球赛事，已经做得非常不错了，”某大学篮球教练告诉中青报·中青网记者，“职业俱乐部的梯队球员，从年龄上来说，恰好是初中到高中这个年龄段的孩子。由于高中和大学的教练，也可以通过比赛去发现人才，所以，现在不少家长会希望孩子走学校培养体系。”尽管目前中国篮球的顶尖人才，九成以上还是出自专业或者职业俱乐部的青训体系。但随着校园篮球教练水平的不断提升，学校重视程度的增加，以及校园篮球比赛水平的提高，人才输送渠道比例正在慢慢改变。根据中国篮协日前公布的U18男、女篮国家青年队集训名单显示，总共有13名高中生球员入选。其中，男篮集训名单中，有7所普通中学的9名球员入选，女篮的22人名单中，有4名高中生球员和1名刚刚从东北师大附中升入北京师范大学的学生。“职业俱乐部青训体系的劣势，就是出路单一，因为不可能每个年轻球员都有进入一队成为职业球员的机会。以前从俱乐部淘汰下来的年轻球员，还有进入学校深造的机会，但最近几年受新冠肺炎疫情影响，很多赛事都停摆了，年轻球员拿不到等级证书，这方面的通道也会随之变窄。当然，很多俱乐部也在想办法积极应对。”鲁君说。就在前不久，广东宏远俱乐部和广东实验中学的共建合作又续约5年。在双方共建的第一个合作阶段内，实验中学负责解决有天赋的篮球少年的学籍和学习，宏远俱乐部则派出高水平教练进入学校教学。在这种模式下，拔尖的孩子可以进入到俱乐部的二线队，而没能进入到俱乐部体系的孩子，则可以继续高中的学业，并有机会通过高校的高水平运动队单招进入到大学学习。持续扩大的篮球人口，学校体育的持续发展，体教融合的不断深化，确实拓宽了中国篮球的人才培养通道。但不论是草根篮球，还是校园篮球、职业篮球，也都有各自难念的经。“篮球培训体量大，是热点，很多人都想挤进来挣钱，这就导致培训机构良莠不齐，有些教练没有资质，有些教练虽然打得不错，但不知道怎么教学生，这些不确定因素都会影响篮球后备人才的培养。”王蔚说。而大学教练担心的，则是人才选拔的延续性。就在前不久，教育部、国家体育总局联合印发了《关于进一步完善和规范高校高水平运动队考试招生工作的指导意见》，意见对高校高水平运动队的招生标准进行了修改，录取分数线以及运动等级要求都有显著提升。“我们这些大学篮球教练在一起聊天时都比较忧虑，2024年以后怎么办。按照这个标准，有天赋的孩子会果断选择走专业、职业道路，那些之前天赋不是特别出众，但能够进入大学继续打球的孩子，可能会因为达不到这个招生标准而选择放弃篮球了。”作为篮球职业经理人，鲁君则认为，这个改革现在看来虽然利好职业、专业体系，但很难预料今后的效果。毕竟孩子的未来走向，家长的选择，学校如何“自救”，以及篮球职业环境自身的变化，都会影响篮球人才的流向。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”通常，自家的孩子和“别人家的孩子”或许只差了一个“自律”。但孩子的自律不是天生就形成的，而是需要后天培养，在这个过程中，父母的引导与严格要求对孩子来说非常重要。孩子的自律不是天生的，需父母耐心引导1、帮助孩子找到兴趣点兴趣是孩子认识世界、改造世界的内在驱动力，由于孩子的年龄小，认知能力发展不成熟，所以这时候就需要在家长的帮助下寻找自己的兴趣，带着兴趣去做某件事远比漫无目的更重要，这种兴趣会驱使孩子自觉地制定实施计划，并且愿意去坚定执行，这样才更容易成功，并且离自己的梦想和目标越来越近。2、引导孩子理性思考父母要引导孩子对一件自己关心的事情可能会有什么后果进行推导，以及有了结果之后对为什么会出现这个原因的推测，让孩子能有前瞻性和回顾性的思维。这样做也能启发孩子对自己的行为可能产生的后果有更明确的认知，这是建立自律意识的第一步。3、教会孩子学习时间管理当你的孩子对于时间有一定的认识之后，就需要逐步趋培养孩子在时间上的自律意识，尤其是在孩子游戏和玩乐的时间，更要学会提前和孩子约定好玩乐时间。约定时间一到，孩子就需要自觉停止游戏，如果孩子对游戏比较的依恋，那么就需要在游戏的过程中做一些适当的提醒，让孩子有充分的心理准备；如果孩子不能严格遵守当时的约定时间，就需要对孩子做出一定的惩罚，可以减少下一次的游戏时间，让孩子为自己的“失约”付出相应的代价。主要的目的是为了培养孩子正确的时间观念，让他学会遵守规则的重要性。育儿有话讲其实所谓的教育，就是从细节上着手，让孩子规避错误，减少走歪路的几率。其实最重要的，还是要以性格和品质的培养为主。因此及时培养孩子好的行为习惯，对于孩子的成长是十分重要的，培养自律的品质，拥有自信乐观的心态，学会控制自己的情绪，合理化解生活中的负面情绪，才是孩子应该学习的技能。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

在平时全场打球厉害的人，半场一定很厉害。但是半场打得厉害的人，打全场状态不佳，最重要的原因就是体力、队友之间的配合、防守。我们在业余时间打篮球，主要看的是控球、传球、投球的技术，但是只有体力和身体才能支撑任何技术完美发挥。不管是半场三对三还是四对四对的体力，即使防守上漏了一个人，也能迅速弥补。但是，如果全场那么远，你只能是别人望尘莫及。比如我们在课余时间打篮球，有很多业余高手，如果平时不运动，体力比较差，打一场正规比赛两三轮就很喘。一旦体力下降，如果投篮或者做其他动作，效率就会下降。一场正式的篮球比赛时长48分钟，共4场，每场12分钟。玩家每场比赛都需要激烈的对抗，包括投篮、跑动、防守等。这些都是消耗大量体力的。尤其是主力球员，一般每场比赛都要打30分钟以上。比如詹姆斯职业生涯以来场均上场时间超过38分钟，甚至一些重要比赛都超过40分钟。比如他身体强壮如钢，没有超强的体能储备打不了一场比赛。由此可以想象老詹的身体素质有多变态，体力有多好。打好篮球需要身体支撑。当你有充足的体力和强壮的身体时，你可以轻松完成许多技巧动作。体力下降的时候，只能望着球叹气。半场篮球比赛。完全不一样。在操场上，你看到很多人。包括内线球员，传球，突破，传球，跳投，急停跳投，各种得分，各种篮板，各种盖帽。为什么他们到了全场就不行了？因为半场，就是把一大群人限制在三分线以内打。很少有人半场投三分，除非你很准。否则波射会被队友嫌弃。所以半场对体能的要求不高，哪怕你60岁。只要不发生激烈的对抗，防守时不失去位置，能跟上人，被突破也没关系。还有队友补位，有几种得分方式。还能传一些助攻，也算是一个合格的野球球员。如果你的投篮是准确的，你就会跳投。或者可以突破上篮，串联整理。或者如果你个子高，身体素质优秀，脚步技能低，篮板和盖帽，那么你可以主宰场上，但整场比赛就不一样了。对选手的要求很高。首先你要有良好的身体素质，适应快节奏的篮球比赛，从防守到进攻，从进攻到防守继续跑。其次。你要学会阅读比赛，聪明打球，聪明跑位，少做无效动作消耗体力。把球从后场运到前场。从后场直接传到前场，准确找到自己的前锋，是后卫的必备技能，但在场上很少有人能做到。至于内线球员，更难打完整场。空间大了，防守难度也加大了，进攻难度也加大了。通常球队会采用2-3联防，放突但不放投。但是除了挡拆，打野球的时候基本不会用到整场比赛的攻防战术。就像足球一样，好球员在小场地打野球，就打不出11人制的大场地。首先，他的身体素质不达标，所以你会有一种错觉，这些人很擅长半场。为什么他们不能打完整场比赛？因为你没有打完整局，所以有这种疑惑很正常。全场对球员的身体素质，体能，技战术能力要求都是非常高的。打半场除了场地面积小，体力消耗少，人员少之外，对球员的实力水平，比赛的激烈程度，防守的强度等要求都不如打全场。总之打全场比赛的要求比较高，确实需要做好充分的准备。平时训练一定要跟上，不然没力气打完整场。但是打半场的规则很宽松。基本上是按进10个球以内才算结束的，时间也不是很长，跑动的距离少，体力消耗就少了。更何况败的一方还可以换下场休息，有休息的时间状态就保持得很好，等上场的时候状态就神勇了。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

和伙伴一起在小区公共篮球场打篮球时房某不幸被在同一场地的球友梁某投出的篮球砸伤梁某是否应承担侵权责任？双方为此争论不休闹上法院讨说法近日，本案有了判决结果，法院最终判决驳回房某的全部诉讼请求。经办法官指出，自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，如行为人不存在故意或重大过失，不承担侵权责任。打篮球意外受伤 索赔1.5万元被驳回房某、梁某一起在小区公共篮球场打篮球时，房某被梁某投出的篮球砸到头部，双方因此发生争执，并报警处理。当晚，房某到医院检查，被诊断为头部蛛网膜下腔出血，共住院治疗2天，支出医疗费5599.72元。后经法医鉴定，鉴定结论认定房某未构成体表伤。经公安机关调解未果，房某遂提起本案诉讼，请求梁某赔偿其医疗费、营养费、精神抚慰金等合计15699.72元。广东省江门市新会区人民法院审理认为，篮球属于具有高度身体对抗性的体育运动，有一定人身危险性，双方参与打篮球属于“自甘风险”行为。房某在打篮球的过程中被梁某投出的篮球砸中，在无证据表明系梁某故意或重大过失所致的情况下，根据民法典第一千一百七十六条第一款的规定，房某无权诉请梁某承担侵权责任，判决驳回房某的全部诉讼请求。法院指出，本案是民法典实施以来适用“自甘风险”规则作出实体裁判的案件。本案在查明事实的基础上，适用民法典第一千一百七十六条，对当事人因自愿参加高风险文体活动而遭受的损害，对损害发生主观上无故意、行为上无重大过失的行为人，判决不承担侵权赔偿责任。科普如何理解“自甘风险”？所谓“自甘风险”，是指“受害人事先了解某项行为可能伴随着风险、损失或事故，但仍然自愿为此行为，并同意自行承担可能的后果”。我国民法典第一千一百七十六条明确限定“自甘风险”规则的适用范围为具有一定风险的文体活动，而非一切社会活动，如因相约喝酒、相约打架等行为造成损害的，显然不能适用“自甘风险”规则。是否在参与文体活动过程中致他人受损害的一律无须承担责任？“自甘风险”规则的适用是有边界的，即便受害人是自甘风险，“加害人”也不能一律认定不承担侵权责任。“加害人”在参与文体活动中致其他共同参与者受损害的，其是否担责要看其对损害的发生是否存在故意或者重大过失，如果无过错或只是一般过错，无须承担责任；但如果对损害的扩大有故意或者重大过失的，应承担责任。另外，对于活动组织者而言，因其承担责任与其履行安全保障义务或教育、管理职责的程度有关，是否承担责任应适用民法典第一千一百九十八条至第一千二百零一条规定进行审查认定。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

现在越来越多的人喜欢打篮球了，很多的学校也经常会举办一些篮球比赛来激励学生们打篮球。不仅是在学校有这样的现象，篮球现在已经在国内发展得很还好了，大街小巷都可以看见篮球的身影。渐渐的篮球也成为了很多年轻人的爱好之一。我们在喜欢篮球的同时，对于篮球的了解我们实际上并不多，顶多就是属于业余爱好。就有很多打篮球的小伙伴经常会问一个问题：打篮球真的可以健身吗？答案是的，打篮球的时候真的能够让我们达到健身的效果。打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要就是在腿部和腰腹部的力量上能够很好的提高，而打篮球最重要的就是核心肌肉群。核心力量可以增强你的弹跳力和滞空的能力，滞空能力就是能够在空中做出很多的动作，想想就已经有种兴奋涌上心头了。打篮球除了能够健身以外还有很多别的好处，小编就来罗列几点给大家做一个简单的知识拓展。第一，能够促进我们的骨骼发育，对于青少年来说是比较友好的，可以让骨骼更好的发育成长，也会让自己的身体变得更加的壮实，这也就是为什么爱打篮球的小伙伴高的原因了。总的来说，一切都充满了挑战和未知的兴奋。在这种高压的情况下，我们可以丢掉很多的不良情绪，变得更加的优秀、自强、自信，心里的承受能力也是有了很大的提升。这些都是比较基本的好处，相信大家在打球的时候都深有体会。再来看看第二点，我们能够培养自己的圈子，广结知音，壮大自己的圈子。不仅能够让我们的人际关系变得更广，也可以培养团体意识、协作能力以及集体荣誉感。总之，打篮球对于我们而言是一件百利无一害的事情。但打篮球虽然好，可需要注意的问题也是不容忽视的。第一点，我们在篮球的时候不要佩戴首饰。因为我们在打篮球的时候很难避免与人触碰，在抢球的时候不仅容易把自己划伤，最怕的就是把别人划伤了。打个比方说，我们打球的时候戴眼镜，就很可能会在碰撞中打碎眼睛划伤眼睛，那样就得不偿失了。第二点，我们在打篮球前一定要将指甲剪干净，指甲虽小但也不能忽视。手指在篮球运动的时候是比较容易受伤的，特别是在运球和接球的时候，很容易造成我们的指甲断裂或者翻转。十指连心，这个时候苦的就是我们了。第三点，在打球之前我们必做的事情就是要热身。无论何时何地打球都一定要进行拉伸和热身，大概15分钟的样子就可以了。热身不仅能够让我们的肌肉发挥更大的功效，还可以减少运动受伤的风险。毕竟有备无患嘛。这四点注意到了，我们在各个方面的能力都会有明显的提高。打篮球不一定是更好的运动，但对于大多数男生而言，是更好不过的运动了！特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

篮球都有什么好处呢？今天我们来看一下，小朋友适不适合打篮球呢？答案肯定是非常适合小朋友啦，打篮球对身体的发育各方面都有好处，让身高得到发展，提高肺活力，，因为篮球是个高人运动，你的个子高，或者你能蹦的高，都是有好处的，篮球比赛，跳跃可高达200多次，你会不断奔跑，咱们的骨骼得到的生物学信号就是，想要生存就得往上长。研究表明，女孩子一半的骨骼发育是在12~14岁之间完成的，男孩子是在13~55岁这个阶段完成，这个年龄阶段的孩子们，每天至少应该跳上100次，在上学的时候就发现了，许多男生喜欢爱打篮球，喜欢跳高，而他们的身高绝对是属于班里第一第二的。但是目前的发展，许多中国孩子已经基本习惯久坐的生活方式了，因为手机的发展，非常吸引孩子的目光，没有事情的时候，孩子总会想要去看手机看电视，而一些运动，很少会有孩子去坚持，那我们家长，可以陪着孩子一起去打打篮球，投投篮，让孩子感受一下投篮的感觉，让孩子的骨骼得到发育，在这有限的时间里，尽量让孩子多去跳跳。另外打篮球的时候，还可以提高我们的身体感统能力，人在打篮球时，各种感官都在运动，眼睛在看球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼喊，身体感受着每个部位，跳的时候在空中可以得到平衡，我们的身体机能都在高度兴奋的状态下工作，互相配合得到协调，所以篮球运动也是更佳训练感统的活动了。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

周末的篮球馆，经常可以看到有很多小朋友在参加篮球培训。他们脸上洋溢着自信的笑容。但是，仍然有很多家长不理解，为什么要让小孩子学习篮球，少儿篮球培训究竟能学到什么呢？培养孩子的自信心少儿时期的孩子处于一个冲突阶段，在这一时期的幼儿如果表现出主动的探究行为，大人加以鼓励引导的话，幼儿就会形成主动性，这就为幼儿将来成长为一个有责任感、有创造力的人奠定了基础。而如果大人对于幼儿的奇思妙想和行为表现出冷漠，那么幼儿就会逐渐失去自信心，他们就会失去探索精神，缺乏自己开创幸福生活的主动性。而少儿篮球培训就可以培养孩子的自信心，帮助孩子主动尝试和挑战，在锻炼身体的同时，发掘每个孩子的闪光点，帮助小朋友在运动中获得成功的快乐，培养孩子们的自信心。帮助建立规则意识少儿的心理非常简单，还不明白什么该做什么不该做，对于幼儿来说，想要就是想要，根本是没有规则意识的，但是篮球运动是一项规则严格的运动，而且在小朋友心里，他们是崇拜绝对的实力的，篮球教练对他们来说，就是有着绝对实力的老师，能够帮助小孩子建立规则意识，让小孩子从小就知道规则的重要性。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

篮球诞生在中国体育界熟悉的、创办于1885年、位于美国马萨诸塞州的春田学院。1891年，春田学院的体育教师加拿大人詹姆斯·奈史密斯博士（James Naismith）为了对付冬季寒冷的气温，让学生们能够在室内有限的空间里继续进行有趣的运动， 他在春田学院发明了篮球，春田学院也因此名扬天下。中国很多早期现代体育的创始人如董守义、马约翰、舒鸿、宋君复、牟作云、徐绍武（我本科南京师范大学体育系的教授和前系主任）等都是毕业于春田学院。我当年篮球也打的不错哟！曾经是南京市男篮参加江苏省第八届运动会夺冠的主力队员之一。要不是因为当时“家庭成份不好”，我应该是和当时很多队友一样去打专业队的。为什么是篮球呢？我把打篮球对人生（身）发展的十大好处归纳如下：1.长个子，提高有氧能力虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但更大的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！我还记得当年在南京中山东路少体校训练时，我们经常偷偷把体操队的跳板拿来过过扣篮的瘾。晚上睡觉的时候，也经常会做飞起来抢篮板球的梦。一个对打篮球长个子最简单的“科学”证实就是和我的三个哥哥比，我的个子更高。虽然几十年过去了，但青少年时期的篮球运动对我骨头发育的积极作用一直到今天还显而易见。这幅图片是我前两年用最新的DXA仪器上做的骨密度检查：正常，且远远高于同龄人！国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段的大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（High Intensity Interval Training）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。女孩子有氧能力的发育（上图中虚线）和骨骼的发育有类似的规律，到16岁已经达到高峰；青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的健康！2.提高感统能力研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为更佳的感统训练之一。运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一3.提高反应能力篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。记得有一次在饭桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滚滚水流冲向我座位的一刹那间，我已经迅速躲开了。大家都惊呼我的反应好快！事后一想，这本能的反应都得益于我多年前的篮球训练。Time is everything! （时间决定胜负！）4.提高决断能力（Decision making）和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出更佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时，就得出手！5.提高观察能力我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。当年在底特律我的第一所美国学校（Wayne State University）工作时（学校周围不是很安全），晚上一两点钟从办公室出来时，我都会先本能地左右扫一眼，然后才去开车。我同时也注意到一个有趣的现象，在国内体育界的饭桌上，第一个站起来给客人加茶水的多是有打球（观察能力强）或武术（比较注意礼仪）训练背景的人。6.培养胆量和冒险精神害怕（fear）和前忧后虑（worry too much）往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。记得当年我刚到美国上的第一节博士研究课以后没几周，任课教授就让每位学生为自己的课堂小课题（project；美国研究生课的一大特点就是每课必有project）“开题”（说明重要性，目的和实验设计）。我是十分“从容”地做完了自己的开题。下课后，同实验室的美国同学惊奇地问我：“你的英文so so（一般），但为什么看上去你一点也不紧张？”我当时很自然地回答：“我们打比赛时有几千人在看，呐喊，课堂这点儿阵势对我而言是小菜一碟。”说完，我也突然意识到胆量和冒险精神已经通过打篮球浸入到我的“骨子”里去了。7.敢于面对失败参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的更大收获。这也是为什么中国大学生自杀者中鲜有体育系的学生（据内部未经证实的信息）的原因吧。有输得起的经历和不怕输的精神，何事不可为？！失败难免，关键是不能放弃！8.坚毅——不屈不挠的毅力古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”更好的锤炼。当年在少体校打球时，我们的教练张宝林是一位出了名的严厉（very very tough）教练，常常练得队员们都很“恨”他。但当我们后来拿到冠军和之后在人生的道路取得成功以后，无不感谢恩师张教练当初给我们上的 “台上一分钟，台下十年功”的最重要的人生“课程”。韧劲是生活中的马拉松，而不是短跑9.团队！团队！Teamwork（团队合作）是现代职场中对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。记得我们当时的南京市青少年队（高矮胖瘦不一）在比赛前做准备活动时，和“人高马大”的对手相比较总是很不起眼，但一旦打起来，我们总是各尽其责，变得非常有战斗力。当时的江苏二队也常常是我们的手下败将（现在想想，他们的心理负担很重可能也是导致表现不佳的原因之一）。记得有一次输给我们以后，他们的教练竟然罚队员从南京市中心的中山东路一直跑到中山门（当时的江苏二队住在中山门外灵谷寺旁的南京体院）。1979年，美国第一支NBA球队，即当时的华盛顿子弹队（现在叫“奇才”队）访华，他们队员的组成也是“参差不齐”：矮而快的后卫组织进攻，高而壮的中锋就连当时亚洲更高的穆铁柱也扛不住，快而准的前锋更是能轻而易举地撕破防线，让当时的中国篮球界眼前一亮，也让我明白了一个成功的“团队”应该如何组合：各有特点，合而为一！天才可以赢几场比赛，只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军！10.培养领导力（Leadership）一支篮球队的培育实际上是一个系统工程。从选拔队员，培养技能，技战术，在心理和打法上把一群人拧在一起，赛季的准备和调整等都绝不是一朝一夕可以完成的，需要教练和队员年复一年的努力。记得我第一次参加代表南京市参加江苏省的青少年篮球比赛，半决赛时，对手是苏北的一个城市队。他们个个人高马大，不少还长了胡子（现在想想，可能不少是改了年龄的）。我们队大都还是学生，心理上开始胆怯起来。为了准备这场比赛，我们的教练做了精心的准备。第一是分析（心理减负），由当时的球队顾问何金贵教练负责。这个何老教练也是个传奇人物，年轻时候在日本打过棒球和篮球，文化大革命中自然成了被批斗的对象。1973年日本前首相田中角荣访华，他的日本球友托日本代表团来打听他。周恩来总理办公室从北京打长途电话来询问时，他老先生还在中山东路的体校里打扫厕所。虽然没让他见日本代表团，但总算把他给解放出来了做了顾问。何老教练以徐州队（当时我们两个队都和徐州队交过手）为参照，从中锋到后卫一一对比。按照他的分析，我们应该赢10分球。心理一解放，加上针对性的反复模拟，我们这场比赛最终是以30多分的优势大获全胜。生活不只是篮球，但篮球充满了生活的哲理“悟”到打篮球中蕴含着很多生活哲理的我，也尽可能地把它们用于我的日常生活实践中去。以“不打无准备之仗”为例，我的研究生找工作时，我都要求他们反复模拟找工作的所有面试细节。研究生按照我的布置先准备，然后由我亲自参加“考问”。一次不行，两次，一直到我满意为止。甚至有好几次研究生已经练到哭，不肯去参加面试了，这个时候我就让她们回家听古典音乐放松，做“超量恢复”（指人体在大强度训练后的恢复过程中，身体的机能不仅能恢复到训练前的水平，而且在一段时间内可出现超过原有水平），再去面试。我的研究生都是一次面试成功拿到了工作。另外我在做中美学校体育对比研究时还注意到了一个有趣的现象，很多美国的校长都是有做过体育教练背景的。当我问他们，体育的经历是如何帮助他们赢得领导岗位时，他们的一致回答是，有管理运动队和准备赛季的经历，管个学校易如反掌。国内许多体育界成功的掌门人也都有球类项目的经历。美国前总统奥巴马也是个篮球高手大诗人陆游有云“汝欲学诗，功夫在诗外”。打篮球其实就是可以给孩子们很多“诗外”的人生收获。现在我们中国的问题是，篮球的专业人士还没有认识到这些“诗外”的好处并把它们告诉校长、家长和学生。学校篮球（即使在所谓的篮球特色学校）也只是为少数人服务，通常也只是为了篮球而篮球，基本忽略了篮球可以带给孩子们身心发展的“转移价值”，因此很难得到学校和家长的真正支持，十分可惜，急需改进。中国国内对孩子们的篮球教学很多时候还基本借用训练成人的一套方法，缺乏科学和fun（乐趣），对孩子们当然也没有多少吸引力时光荏苒，一晃离开驰骋的篮球场已经有很多年了，但是从当年打篮球中悟出的人生哲理，倒像是山西的老陈醋，越琢磨越有味。晒出来和大家分享我的感受，也希望它能帮助中国教育界以及家长们重新认识——篮球，这项全世界最有价值也是更受欢迎的热门运动。      特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。

篮球比赛，场上哪个位置是核心？随着篮球比赛的不断发展，场上5个位置：中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、控球后卫都可以是球队的核心。不仅每个位置的球员都可以是球队的核心，而且现在的球员技术也更加全面，大多数球员是可以胜任不同位置的。比如凯文加内特，是可以打中锋和大前锋2个位置的；保罗乔治，是可以打得分后卫、小前锋、大前锋3个位置的；科比布莱恩特，是可以打得分后卫、小前锋、控球后卫3个位置的；勒布朗詹姆斯生涯已经打过控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋5个位置。场上位置已经越来越模糊，打法也越来越不受限制。以中锋为核心的球队在21世纪初，中国男篮的核心是姚明，他是标准的大中锋。除此之外，王治郅、易建联、巴特尔也都能打中锋位置。2006年男篮世锦赛和2008年北京奥运会，姚明都率领中国男篮打进8强。而2006年世锦赛冠军、2008年北京奥运会银牌得主西班牙男篮的核心，也是中锋保罗加索尔。以大前锋为核心的球队最著名的就是马刺队和小牛队。马刺队以蒂姆邓肯为核心，于1999年、2003年、2005年、2007年和2014年各拿到1个NBA总冠军，蒂姆邓肯甚至被多数人评为NBA历史上第一大前锋。而小牛队的德克诺维茨基也是，在他的整个生涯，小牛队几乎都是以他为核心的，在2011年，诺维茨基率领小牛拿到了总冠军。以小前锋为核心的球队毫无疑问，当勒布朗詹姆斯在骑士的时候，骑士就是以小前锋勒布朗詹姆斯为球队核心的，2007年，詹姆斯率领骑士打进了总决赛，而2016年詹姆斯率领骑士拿到了队史第一个冠军。以得分后卫为核心的球队首先想到的自然是公牛队，1991-1993年，1996-1998年，迈克尔乔丹率领公牛实现了2个三连冠，当时公牛的核心就是迈克尔乔丹，NBA历史上第一得分后卫。而后来2009-2010年，湖人也是在得分后卫科比的带领下实现了两连冠。以控球后卫为核心的球队NBA很少有控球后卫获得FMVP的，但这不影响很多球队就是以控球后卫为核心的，比如2004-2009年的太阳，就是以纳什为核心，全面贯彻跑轰战术的；2002-2003年篮网也是在基德的带领下连续2年杀进总决赛。特别声明：以上内容文字(图片或视频亦包括在内来源于网络)如有版权请联系删除。