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打篮球时,学会这几个传球技巧,让你变身篮球达人

作者: 青橙体育 网址: http://www.qctypx.com/ 发布时间:2022-09-08 14:05 浏览量: 285

在打篮球的时候,有些操作往往需要两个人完成,这就需要两个人非常的默契。这项操作不仅可以锻炼默契的配合度,还能提高团队的合作能力。

双球传球(上下)

两人面对面,用“反弹传球”“胸前传球”的方法互相传球。两人互传两球,对传球的速度和准确度要求较高。

球员要在传球队员和接球队员这两个身份之间迅速切换,这有助于锻炼球员的反应速度和传球正确性。两人配合不默契是该练习失败的主要原因,因此,通过这一训练,也能提高团队合作的能力。

双球传球(左右)

和上面介绍的“双球传球(上下)一样,需要两名球员面对面互相传球,以达到提高传球技术的目的。在这里,为了避免两个篮球相碰,需要球员运用“单手肩上传球”的方法互换篮球。

在右手传球时,球员可以把传球目标定在对面球员左侧腰的位置。练习过程中注意动作的连续性。

勾手传球

本练习目的是掌握勾手传球的打法,即起跳过程中单手传球。随后身体转向传球方向。这一练习也可以提高“勾手投篮”的技巧。

该动作的要点是上臂紧贴耳朵,侧身传球。同时,落地时身体要正对接球队友,转体时要自然。如果可以熟练完成该动作,球员也可以逐渐练习不转体侧身落地。另外,运球时突然停止转体进而传球的难度是非常大的,因此多进行此项训练,非常有助于提高突破防守后运球的水平。

机关枪传球

这项训练需要三名球员使用两个球进行练习。接球后立马将球传出去,随后又立即接球,重复这一训练,可以加强对传球、接球掌握的熟练程度。

同两人一组的面对面传球更大不同是,在“机关枪传球”中,处在中间的球员的反应和动作速度必须得快。而且,在结束后需要将身体转向传球方向。通过反复训练,球员的视野将会有很大的扩展,逐渐地不转脸也能成功接球传球。

2对1传球

这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习,更接近实际比赛场景。要灵活使用假动作避开防守。

练习步骤

三人一组。互相传球的两人间隔3-5米。防守球员阻拦传球者,以抢球为目标。防守球员拍打持球者后,持球者开始传球。每人传球时间为20秒左右,交换练习,每组连续练习1分钟(或2分钟)。

在篮球场上进行比赛的时候,在有防守的情况下传球,是为了给球员压力,使其在压力下磨练技术,从而更好的释放出自己的潜力。


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